19 - 20 ก.ค. 57 เดิน - วิ่ง เขาหลวง สุโขทัย  (อ่าน 1826 ครั้ง)

ออฟไลน์ Pa Khomrat

  • Administrator
  • ครอบครัวเดียวกัน
  • *****
  • กระทู้: 9,866
19 - 20 ก.ค. 57 เดิน - วิ่ง เขาหลวง สุโขทัย
เมื่อ: พฤษภาคม 29, 2014, 11:49:43 am

   ตอนนี้  เริ่มมีเทรนด์  วิ่งพวก ultra marathon  หรือ trail running มากขึ้น  เลย คิดว่า น่าจะลองจัดทริป วิ่ง- เดิน ขึ้นเขาหลวงสุโขทัย สักครั้ง

     องค์การบริหารส่วนจังหวัดสุโขทัย ร่วมกับ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) สำนักงานสุโขทัย อุทยานแห่งชาติรามคำแหง และภาคส่วนอื่นๆ จัด “เทศกาลวันพิชิตยอดเขาหลวงและมหกรรมสุขภาพดี วิถีไทย” ประจำปี 2555 ระหว่างวันที่ 6-9 ธ.ค.55 ณ บริเวณ อุทยานแห่งชาติรามคำแหง
       
        สำหรับเทศกาลวันพิชิตยอดเขาหลวงฯ จัดขึ้นเพื่อเผยแพร่ประชาสัมพันธ์แหล่งท่องเที่ยวในจังหวัดสุโขทัย เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงนิเวศ และสร้างจิตสำนึกในการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม เพื่อส่งเสริมสุขภาพพร้อมกับการออกกำลังกาย ศึกษาธรรมชาติ
       
        เทศกาลวันพิชิตยอดเขาหลวงฯ ถือเป็นเทศกาลท่องเที่ยวในฤดูหนาวที่จัดเป็นประจำอย่างต่อเนื่องมาตั้งแต่ ปี พ.ศ.2531 โดยกำหนดจัดในช่วงเสาร์ที่สองของเดือนธันวาคมของทุกปี   ซึ่งปีนี้ก็ไม่อยู่ เพราะต้องไปเดินขึ้นยอด Kilimanjaro , Tanzania


             ปกติทุกปี  มีการวิ่งขึ้นเขาหลวง  สุโขทัย  ระยะทางถึงลานพัก มีป้ายพิชิตเขาหลวง  3.32 กม   เวลาที่วิ่งกันก็ ประมาณ 45 - 1 ชม       
   
            กำหนดการคร่าวๆ   
 
   --  ออกเดินทางคืนวันศุกร์ ที่ 18 ก.ค.

   --  วันเสาร์      เอาของส่วนตัวจ้าง ลูกหาบแบก ขึ้นไป  ส่วนสมาชิกที่สมัครเดิน- วิ่งก็ ขึ้นตัวเปล่า พร้อม น้ำ ติดตัว  ขึ้นไป 

      เริ่มจากจุดสตาร์ท 9 โมง จับเวลาที่ลานกางเต๊นท์    แล้ว ลงมาทานอาหารกลางวัน  บ่ายๆ เดินเที่ยว  รอบ ๆ ไปยังยอดต่างๆ  นอนพักก่อน 1 คืนที่ลานกางเต๊นท์   

   --  วันอาทิตย์ ที่ 20 ก.ค.   เดินลง  9.00 น  ทานอาหารกลางวัน เดินทางกลับ แวะเที่ยวอุทยานประวิติศาสตร์ กำแพงเพชร   --  ค่าใช้จ่าย ประมาณ คนละไม่เกิน 2000  บาท

       http://www.manager.co.th/travel/viewnews.aspx?NewsID=9550000151453  

        http://www.oknation.net/blog/print.php?id=689980

      http://www.sadoodta.com/event/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A8%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B9%82%E0%B8%82%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%A2-%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%8824-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B8%9B%E0%B8%B5-2555 



« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มิถุนายน 16, 2014, 08:38:21 am โดย Pa Khomrat »

ออฟไลน์ -=Jfk=-

  • พี่น้องกัน
  • ******
  • กระทู้: 434
Re: 19 - 20 ก.ค. 57 เขาหลวง สุโขทัย Ultra Mini - Half Marathon
ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤษภาคม 29, 2014, 09:00:18 pm
โห ป๋าจัดหนัก ไม่มีตั๋วเด็ก รอบเดียวเหรอครับอืๆ

ออฟไลน์ Pa Khomrat

  • Administrator
  • ครอบครัวเดียวกัน
  • *****
  • กระทู้: 9,866
Re: 19 - 20 ก.ค. 57 เขาหลวง สุโขทัย Ultra Mini - Half Marathon
ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤษภาคม 30, 2014, 03:49:24 pm
    เท่าที่อ่านทริป MRU  ultra marathon  ระยะทาง 52 กม    http://www.mtrinjaniultra.com/
         
    http://www.youtube.com/watch?v=kqPtCh9QJYQ   

   ปีนี้ ติดทริปไปรัสเซีย  ปีหน้าว่าจะลองไปวิ่งกับเขาดูบ้าง ......   แต่ในฐานะนักเดินป่า ก็คิดว่า เส้นทางนี้  เพียงแต่เดิน   ก็ควรจะสามารถจบใน 18 ชม โดยไม่ต้องวิ่งก็น่าจะได้

   ที่นี้  ถ้าเราอยู่บ้านเราจะไปฝึกที่ใหน ก็ ดูแล้ว ที่ เขาหลวง สุโขทัย สะดวกที่สุด   ถ้าซ้อมวิ่ง ขึ้น - ลง 5  รอบ 30 กม. ภายใน 12  ชม ก็เท่ากับไต่ขึ้น 4000 เมตร ไต่ลง 4000 เมตร    ก็เพียงพอ สำหรับการซ้อมขึ้น MRU

  ความเห็นส่วนตัวในฐานะที่เคยขึ้นยอด รินจานี มาแล้ว 3 รอบ   ขึ้นเขาหลวงสุโขทัย ก็ 3 รอบ เหมือนกัน  เคยวิ่งแค่มินิ ไม่เคยวิ่งไกลกว่านี้ 

  ประมาณว่า  เขาหลวงสุโขทัย  วิ่ง 1 รอบ น่าจะหนักเท่ากับ mini / วิ่ง 2 รอบ   น่าจะหนักเท่า half / วิ่ง 3 รอบ  น่าจะหนักเท่า marathon แล้ว / ถ้า วิ่ง 4 รอบน่าจะเท่ากับ ultra  50 k  / ถ้าวิ่ง 5 รอบก็น่าจะเท่ากับ MRU

   **   วิ่งรอบเดียวก็ว่าจะให้มีด้วย  **

       มีทริปเดินปกติด้วย   ไปนอนค้างคืนรอ   จะให้เป็นกรรมการ 

       ต้องขอเวลาไปทดสอบส่วนตัวก่อน

      สถิติล่าสุดของผู้พิชิตยอดเขาหลวงสุโขทัย เมื่อปลายปี 53  อยู่ที่ 52 นาที   ปี 2555 ใช้เวลาวิ่งขึ้น 46 นาที   ส่วนสถิติที่ยังไม่มีใครทำลาย อยู่ที่ 39 นาที เมื่อหลายปีก่อน  [/url]
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มิถุนายน 02, 2014, 05:42:19 pm โดย Pa Khomrat »

ออฟไลน์ -=Jfk=-

  • พี่น้องกัน
  • ******
  • กระทู้: 434
Re: 19 - 20 ก.ค. 57 เขาหลวง สุโขทัย Mini - Ultra Mini - Half Marathon
ตอบกลับ #3 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 01:18:22 pm
สถิติขึ้นเขาหลวง ที่ป๋าลง สี่สิบกว่านาที นั่นคือขึ้นอย่างเดียว ใช่มั้ยคับ

ออฟไลน์ Pa Khomrat

  • Administrator
  • ครอบครัวเดียวกัน
  • *****
  • กระทู้: 9,866
Re: 19 - 20 ก.ค. 57 เขาหลวง สุโขทัย Mini - Ultra Mini - Half Marathon
ตอบกลับ #4 เมื่อ: มิถุนายน 02, 2014, 05:39:38 pm
     สถิติ วิ่งขึ้นเขาหลวง  มีแต่วิ่งขึ้นอย่างเดียว

   เมื่อวันอาทิตย์ ป๋าไปวิ่ง Bangkok life mini marathon 11.5 กม  ที่สวนหลวง ร 9  ใช้เวลาไป 1.06 ชม  แล้ว ขับรถไปนอน ที่ อช รามคำแหง  สุโขทัย 

     เช้าวันจันทร์ 2 มิ.ย. คือวันนี้  5.57 น.  ป๋าเดินคนเดียว   เริ่ม เดินขึ้นเขาหลวง   ( ไม่ได้วิ่งเลย เพราะต้องการเช็คเวลาเดิน ) ระยะทาง 3.32 กม ใช้เวลาไป 1.25 ชม  เฉลี่ยที่ 2.34 กม / ชม   ถึงลานกางเต๊นท์  เจอเจ้าหน้าที่ เฝ้าอยู่คนเดียว  แล้วเดินต่อไป ดูวิวที่ ยอดเขานารายณ์

   แต่ขากลับเดินจาก ยอดเขานารายณ์ ลงมา ถึง อช  3.65 กม  ระยะทางไกลขึ้น 400 เมตร  ใช้เวลา 57.45 นาที / เฉลี่ย  3.77 กม/ ชม

     ***   เหนื่อยใช้ได้เลย เหงื่อเต็มตัว   ขาลง ต้องระวัง ถ้าวิ่งเร็ว เกิดสะดุด ขึ้นมา จะกลิิ้งตกเขา  อันตรายได้ ง่าย

    เส้นทางวิ่งที่นี่ คนออกวิ่งหลังจะแซง ยากมาก  เพราะแคบ  ใครนำแล้วแรงดีก็จะนำตลอด   โอกาสแซงน้อยมาก เพราะไม่มีเส้นทางให้ผ่าน 

     ส่วนปีหน้า ถ้าจะสมัครวิ่งขึ้น MRU ก็ควรมาฝึกวิ่ง ขึ้น - ลง ที่นี่ วันละ 3 - 4 รอบ ซัก 3 วัน ก่อนไป 2 อาทิตย์   ถ้าทำเวลาได้ดี ก็ จะมั่นใจมากยิ่งขึ้น
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤศจิกายน 05, 2014, 07:51:38 pm โดย Pa Khomrat »