ท่องเที่ยวกับ ' ป๋าคมรัฐ ' > ป๋าพาวิ่ง ปั่น

23 - 26 ต.ค. 57 วิ่ง Thailand Ultra Marathon

(1/12) > >>

Pa Khomrat:
กลับจากวิ่ง O2O มา  ป๋าเช็คการสมัครวิ่ง TU 50 ระยะทาง 50 K ที่แม่ฮ่องสอน วันเสาร์ที่ 25 ต.ค.57

 ป๋าสมัครเรียบร้อยแล้ว ได้ลำดับที่ 51  ส่วนอีม ได้ลำดับที่ 115   ค่าสมัครคนละ 1700 บาท 

  ยังเหลืออีกเพียง 3 ที่ สนใจรีบสมัครด่วน

 ป๋าเมล์ ไป ขอสมัครอีก 6 - 8 ที่ ถ้ามีคนร่วม 8 คน เราก็จะไปโดยรถตู้ ออกเดินทางคืนวันพุธที่ 22 ต.ค. ไป -นอนเที่ยวปายค้างคืนที่ปาย 

 วันพฤหัสที่  23 ต.ค.  เที่ยว และนอนที่ ปาย

 วันศุกร์ที่   24 ต.ค. เช้า ออกจากปาย  ไปรายงานตัว  ที่ ปางมะผ้า  อาจจะกางเต๊นท์ หรือ home stay ถ้าหาได้

 วันเสาร์ที่ 25 ต.ค. เริ่มวิ่ง 6 โมงเช้า  เวลาตัดตัว 14 ชม คือ 4 ทุ่ม

 วันอาทิตย์  26 ต.ค. นั่งรถตู้ กลับ กรุงเทพ  ถึงกรุงเทพ ไม่เกิน ตี 3 

  ขอชวนสมาชิก ขาถึกเท่านั้น ป๋า คุยไปว่า สมาชิกเรา ทุกคนเดินป่ามาเยอะ รับรองว่า ถึงก่อน กำหนดแน่นอน  ใคร ชัวร์ไปด้วยกัน

  อ่านก่อนที่  http://www.thailandultramarathon.com/

    https://www.facebook.com/thailandultramarathon

Pa Khomrat:
ป๋า คิดว่า ถ้าสมาชิก ขาถึก เดินเพียง อย่างเดียว   ก็ถึงภายใน 14 ชม แล้ว  เฉลี่ยที่ 3.5 กม / ชม 

แต่ มีช่วงที่วิ่งด้วย ดังนั้น เวลาเฉลี่ยน่าจะได้ 5 กม หรือมากกว่า  หรือ ควรจบได้ภายใน 10 ชม หรือต่ำกว่า  ....  พวกเราเดินป่าแบกเป้ด้วย คราวนี้มีเพียงเป้เล็ก มี น้ำ ขนม ยา ไฟฉายติดตัว ก็ควรจะจบไม่เกินเวลา  10 ชม. 

ป๋ากล้าสมัครทั้งที่ไม่เคยวิ่งเกิน Mini  เพราะดูแล้วเส้นทางนี้เหมาะสำหรับนักเดินป่ามากกว่า   พวกเราแบกเป้ เดินกันวันละ 20 กม ได้ ก็เดิน 50 กม ได้ 

อย่าง ขรรค์ หรือ นเรศร์ น่าลงดู พิสูจน์ หลักการ ว่า นักเดินป่า ขาถึก ก็สามารถทำได้ 

superkeing:
ป๋าคะ  เกียงไม่เคยวิ่งอะไรเลยไม่รู้จะไหวมั้ย   แต่ป๋าว่าไหวก้ไหวลองดูคะ    สรุปเกียงไปด้วยคะ ต้องทำไงบ้างคะป๋า sm4

ชุมพล คุณวาสี:
แหะ แหะ งานนี้ขอบายก่อนครับป๋า ...

Pa Khomrat:
 sm4 sm4  ป๋าต้องการสมาชิก ขาถึก มาเพื่อพิศูจน์ หลักการของป๋า ว่าจะถูกต้องหรือไม่   ;D ;D

   ของเกียง จากนี้ก็ไปซื้อรองเท้า วิ่ง trail   ซ้อมวิ่ง เริ่มจาก 15 - 20 - 30 - 45 - สูงสุด 60  นาที ถ้ามีโอกาสก็สมัครวิ่งบ้าง    อ่านคำแนะนำจากเวบ เกียวกับการวิ่ง  ก่อนวิ่งก็ วอร์มอัพ - ยืดเส้น

เพิ่มเติมด้วย  การซ้อม ลุก - นั่ง   ที่ป๋าเน้นในการเดินป่า ช้าๆ ให้ได้ เซ็ทละ 100 ครั้ง  วันละ 4 รอบ  เท่านั้นก็เพียงพอแล้ว

   สำหรับเกียง  ยิ่งดีใหญ่  เป็นการทดสอบ ว่าสำหรับนักเดินป่า   ว่าสามารถทำได้    สำหรับเกียง ป๋าดูแววแล้ว  ว่าสามารถทำได้ถึงโทรไปชวน  แม้จะไม่เคยวิ่งมาก่อนเลย  แต่ก็มั่นใจว่า  เกียงสามารถจบการเดิน /การวิ่ง 50 กม   ก่อนกำหนดเวลา  14 ชม ได้   sm3 sm3

   ส่วนการสมัคร เดี๋ยวรวมสมาชิก ป๋าจะติดต่อขอส่งชื่อเป็นกลุ่ม   ขอเช็คอีก 2 วัน หรือเกียงสมัครไปก่อน เลยก็ได้ 

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป