เช้านี้ Gugolf Kc แจ้งมาแต่เช้าเรื่อง TU100 ผมขออนุญาตินำสิ่งที่ผู้จัดแจ้งมาแปะไว้ตรงนี้ด้วย เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับ TU50 ด้วยครับ
ผมได้ทำการแปลเป็นไทย แปลผิดขออภัยครับ งูๆปลาๆ นะครับ
100km Course Revision – Thailand Ultramarathon
เส้นทางการวิ่งมีการเปลี่ยนแปลง
The 100km course has been revised as it is now impossible for the safety patrols to safely drive the roads between CP1 and CP3 at night.
มีการปรับเส้นทางเนื่องจากระหว่าง CP1 และ CP3 ในเวลากลางคืน
รถตรวจการไม่สามารถวิ่งได้
The revised route: The first 50km loop will be unchanged. This will be followed by two 12km loops (of trail to CP1, and rough road/trail back to Cave Lodge). This will bring the total distance to about 74km with 3,900m of elevation gain. The route is still an incredibly tough challenge.
50 กม. แรกยังคงเป็นเส้นทางเดิม และตามด้วยเส้นทาง 12 กม 2 รอบ บนเส้นทาง CP1 ซึ่งเป็นทางกลับมาที่ Cave Lodge
รวมระยะได้ 74 กม ความชัน 3,900m
เส้นทางยังคงยากแสนสาหัสเหมือนเดิม
Cut off Times: The course has been run several times by very good runners. Due to the difficult conditions this year, no one has made the 9 hour cut off time for the first 50km loop. With this in mind we have kept the cut off time at 18 hours to enable more people to complete the course. As a guide, a runner with a 3hr 45 min road marathon PB, recently took 5hr 15mins to complete the first (and most difficult) 24km of the course.
เส้นทางนี้ถูกทดสอบโดยนักวิ่งเก่งๆ 2 - 3 ครั้ง แต่เนืองจากสภาพของพื้นที่ในปีนี้แตกต่างจากที่ผ่านมา นักวิ่งเก่งทุกคนไม่มีใครสามารถวิ่ง 50 กม แรกทัน 9 ชม
นักวิ่งที่จบมาราธอนใน 3 ชม 45 นาที ใช้เวลา 5 ชม 15 นาที ในการวิ่ง 24 กม บนเส้นทางสวนที่ยากที่สุดของ 50 กม แรก
The revised cut-off times are: Times are number of hours after the start.
CP1 (Muang Paem)
CP2 (Eyla)
CP3 (Eko) 08 hrs 20 mins
CP4 (Cave Lodge) 10 hrs 30 mins
CP6 (Cave Lodge) 14 hrs
FINISH (Cave Lodge) 18 hrs
The International Trail Runners Association has been informed. I will let you know their decision regarding qualifying points for the UTMB, but it still should be worth 2 points.
หลังปรับเส้นทางแล้วจะยังได้ 2 แต้ม UTMB
The whole route will be described, with maps, at the pre-race briefing.
รายละเอียดเส้นทาง แผนที่ จะชี้แจงในวัน Pre-race briefing
We are looking forward to seeing you all on 17th October, or before.
Regards
เอามาให้อ่าน น่าท้าทายนะ อย่างไรก็ดีป๋ายังตั้งเป้า ว่าจะวิ่ง-เดิน ระยะทาง 50 กม จะไม่เกิน 9 ชม เหมือนเดิม
ฝึกท่า Squat ให้มาก ทำให้ได้ วันละ 600 ครั้ง น่าจะสำคัญที่สุด